La mandarine
Originaire du sud-est de l'Asie, la mandarine est arrivée jusqu'à nous sous le nom de "mandara". Sa chair, douce et parfumée, en fait un régal lorsqu'on la consomme nature, quartier par quartier. Mais la mandarine sait aussi se faire suprême bonheur lorsqu'on la presse tout simplement ou lorsqu'on l'imagine au coeur d'une recette alliant douceur et vitalité.
Laissez-vous tenter par la délicieuse mandarine !
Bien la choisir
Les meilleurs fruits ont une couleur orange vibrant. La peau des quartiers, fine, doit bien adhérer à la chair ferme et gorgée de jus. Les mandarines se conservent environ une semaine à température ambiante. Encore davantage si vous les entreposez dans un lieu bien frais.
Bien la consommer
Sucrée et parfumée, la chair de mandarine est l'une des moins acides parmi les agrumes. La mandarine peut s'éplucher avec les doigts et les quartiers peuvent être séparés sans perdre de jus. Délicieuse sous forme de jus fraîchement pressé ou dans un cocktail de fruits, ne privez pas vos salades de fruits, gelées, confitures, mais aussi tartes au citron ou canards au confit, de quelques quartiers aux couleurs vibrantes.
Le + nutrition
Gorgée de vitamine C et de carotènes, la mandarine est le fruit d'hiver par excellence : ses vertus "anti fatigue" et son apport dans la lutte contre les radicaux libres ne sont plus à démontrer. Ses fibres facilitent la digestion et l'élimination, sans jamais être irritantes et les fibres solubles qu'elle contient aident à réduire le cholestérol sanguin.